【今日のひとこと】【２０１８年１０月１８日】Instagram（インスタグラム）

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“日記" 本来、昨日アップすべき黒板なので、アップしようか迷ったのですが、とりあえずアップする事にしました。 万に一つ、この投稿を楽しみにされていた方、アップが遅くなり、ゴメンなさいm(__)m 英貴(＝@maruya78_hide99 )、元気にしてましたよっ♪ ただ、ちょっと忙しかった事と、ちょっと長めの休憩をはさみ過ぎたのと、そして、気晴らしに飲み出掛けてしまった事で、黒板のアップが丸々一日遅れてしまいましたm(__)m 昨日の黒板は、ゴッドハンドな友人の滝澤先生(@soleemare88 )に施術してもらって、せっかく良くなった怪我を、自分の不注意で再発させてしまった事に関して書かせて頂きました。 ゴッドハンドな友人のお陰で、呼吸をするだけで痛かった背中の左上部の怪我(ゴッド曰く、菱形筋って箇所の怪我みたいです）が、日常生活レベルではほぼほぼ痛みが出ない状態にまで回復しました。 ゴッドも『痛くなかったらやって（=トレーニングしても）良いよ～』って事だったので、月曜日は胸、火曜日は上腕（二頭筋＆三頭筋）を≪フルパワー≫で行なった所、怪我再発となったわけです。 再発の直後にすぐにゴッドの元に治療に行き、せっかく治してもらったのにゴメンと謝罪を述べると、ゴッドは『いや、俺の言い方が悪かったよ。怪我した個所は痛みが無くなっても、ケ怪我をした以上は元々よりも弱い状態だから、リハビリレベルのトレーニングや強度から再開すべきと言うべきだった。』と言われ、いや、それは当たり前の事だろ、思いながらも、その当たり前の実行せずにフルパワーでトレーニングを行なってしまった自分の甘さを痛感しました。 ウェイトを扱う事もトレーニングですが、トレーニングで鍛えた筋肉に適切に栄養補給する事や、適切に休む事も実際のトレーニング同等、もしくはそれ以上に大事な事。 その認識が欠如していたという意味では、僕の甘さが招いた故の再発に他ならない為、今回の怪我の再発はとても反省をしました。 取り急ぎ、今回の怪我に関しては、自分の未熟なメンタルや性格を鑑みると、０か１かの二極思考的であれなんですけど、全てのトレーニングを一定期間中止する方が性に合っている気がしたので、当面はトレーニングをオフにして、仕事とプライベートの比重を多めに、日々を過ごしていければと思います。 僕のように怪我明けの方、または運動習慣が無いにも関わらず、運動するスケジュールが入ってしまい久し振りに運動される方なんかは、ウォーミングアップをしっかりされる等して、怪我にはご注意下さいねっ！ #怪我 #injury #負傷 #再発 #猛省 #二極思考 #ライブペインティング #illustration #チョークアート #今日のひとこと #黒板 #blackboard #質屋 #丸ヤ #リサイクル #リサイクルショップ #セレクトショップ #リサイクルブティック #戸塚 #港南台 #横浜 #買取 #セカハン #セカンドハンズ #2ndhands #中古 #二次流通 #神奈川 #日本 #JAPAN

A post shared by Hideki Tsuchiya (@maruya78_hide99) on Oct 18, 2018 at 7:25pm PDT