【今日のひとこと】【２０１９年１月８日】Instagram（インスタグラム）

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“日記" 昨日が仕事始めというお話もしましたが、ＳＮＳをご覧の皆様はご存知かと思うのですが、昨日は残業を中抜けして閉店後の２１：００～２３：００の間でジムに行ったので、実は筋トレ始めの日でもありました。 年末年始のような長期休暇明けのトレーニングはどの位の強度でやれば良いのだろうか？なんて悩まれた方はいますかね？ ちなみに、私はトレーニング＝限界突破なので、悩む事は無いのですが、一昨日位にYouTubeでたまたま【神の７秒間】メソッドで有名なトレーナーの【北島達也（@theworkout_7s ）】さんの最近の動画（年末年始長く筋トレ休むとどうなる？／https://www.youtube.com/watch?v=RnHH78h_F_c）にて、『長期休暇明けはガッツリやれ！』的な事を言っていたので、迷わずガッツリ追い込みました。 いつもと同じようにトレーニングをしたのですが、年末年始の長期休暇があった事もあって、翌日の筋肉痛の入り方も良く、バッチリでした。 とは言っても、ガッツリ追い込み＝ガムシャラにやるという事では無く、ちゃんとウォームアップ等をした上での追い込みとなりますので、ガッツリ追い込むという言葉の意味を履き違えない方が宜しいかと思います。 いきなり重たいので全力で行なうと怪我の原因にもなりますしね。 それでは本題・・・ってな具合で仕事の話でも書こうかと思ったのですが、筋トレ始めの話で黒板の大半が埋まってしまった為、次回の黒板で仕事の話を書きたいと思います。←一体、何が伝えたかったんだｗｗｗ #長期休暇明け #weighttraining #筋トレ #筋力トレーニング #北島達也 （@theworkout_7s ） #神の7秒間 #ライブペインティング #illustration #チョークアート #今日のひとこと #黒板 #blackboard #質屋 #丸ヤ #リサイクル #リサイクルショップ #セレクトショップ #リサイクルブティック #戸塚 #港南台 #横浜 #買取 #セカハン #セカンドハンズ #2ndhands #中古 #二次流通 #神奈川 #日本 #JAPAN

A post shared by Hideki Tsuchiya (@maruya78_hide99) on Jan 8, 2019 at 2:28am PST