【今日のひとこと】【２０１９年２月２５日】Instagram（インスタグラム）

View this post on Instagram

“日記" ここ最近嬉しいのが、質屋的に忙しい日になり易い年金受給月の１５日や世間一般の給料日である２５日にちゃんと忙しくさせて頂けている事。 勿論、スケジュールの影響を受けない買い取りや販売で忙しいのも有難いのですが、本店のある戸塚（@maruya078 ）とは異なり、弊社が港南台に開業した１１年前に『港南台に質屋なんてあるんだ？』と言われるのがザラであった事を踏まえると、上述した二日間が忙しいという事は、質屋としてそれなりの規模感で融資出来ている事だと思うので、自分の店舗の成長が実感できて、とても嬉しいのです。 そんなこんなで、黒板のアップがこんな時間になってしまい申し訳ございませんでしたm(__)m さて、本題。 今回取り上げたのは、筋トレにおいて最早必需品ともとも言える、プロテインとBCAA。 各々、役割として筋肉の成長手助けしてくれるわけですが、ことBCAAに関しては、実は飲み方によって筋肉の成長を手助けしてくれる所か筋肉を分解してしまう事を知っていましたか？ 少なくとも、僕は知らなかったです。 最近参考にさせて頂いている、【上越YG】山澤礼明（@yg.yamasawa.hiro ）さんのYouTubeチャンネルにて筋肉博士こと山本義徳（@berserker325 ）先生が出演された際の動画でお話されていたのを見て知りました。 ちなみに、その動画のURLは“https://www.youtube.com/watch?v=fhrWCjGVVkw ”ですので、興味のある方は是非見てみて下さい。 話を戻して、今回は恐らくは近隣にお住いの８割以上の方は興味ないであろうwwwそのBCAAに関してを書かせて頂きました。 そもそも、BCAAとは何かというと、人間が生きていく上で必ず摂取しなければいけない、９種類の必須アミノ酸の内のバリン・ロイシン・イソロイシンの3種類の事をBCAAと呼びます。 余談ですが、何故BCAAと呼ばれているのかというと、このバリン・ロイシン・イソロイシンの3種類は、分岐する構造を持つことから、分岐鎖アミノ酸＝Branched Chain Amino Acid、それを略してBCAA呼ばれています。 それでは、どういった飲み方をすると筋肉を分解してしまうのかというと、他のアミノ酸やプロテインと組み合わせずにBCAAを単体で摂取すると、筋肉を分解してしまうのだそうです。 メカニズムとしては、BCAAの役割は、これから筋肉を増やしていくぞ～ってシグナルを発信する役割しかない為です。 シグナルを発信した所で筋肉を増やす材料がなければ、筋肉は他の筋肉を分解してその材料を撮ってこようとしてしまう為、BCAA単体での接種だと筋肉を分解してしまうらしいのです。 BCAAは基本的にトレーニング中に飲むものなので、それでは、BCAAの代わりにトレーニング中に何を摂取すれば筋肉を効率良く増やす事が出来るのか？ ベストはEAAを１５ｇ以上摂取する事だそうです。 EAAとはBCAAを含めた必須アミノ酸全部の事で、Essential Amino Acidsの略語です。 そう、つまりはBCAAだけじゃ筋肉を増やす上での材料が足りないから、他の材料＝必須アミノ酸も摂取しましょうよって事なのです。 また、この分量に関しては体の大小の兼ね合いもあるようなので人によっては１０ｇ、大きい人は２０ｇ以上と、その値は変化するみたいです。 ちょっと、というかカナリマニアックな内容でしたが、筋トレしている人には必見の内容だと思うので、興味ある方の参考になれば幸いです。 #BCAA #EAA #筋トレ #山本義徳 #山澤礼明 #intraworkout #ライブペインティング #illustration #チョークアート #今日のひとこと #黒板 #blackboard #質屋#丸ヤ #リサイクル #リサイクルショップ #セレクトショップ #リサイクルブティック#戸塚 #港南台 #横浜 #買取 #セカハン #セカンドハンズ #2ndhands #中古 #二次流通#神奈川 #日本 #JAPAN

A post shared by Hideki Tsuchiya (@maruya78_hide99) on Feb 25, 2019 at 3:56am PST