【今日のひとこと】【２０１９年４月１３日】Instagram（インスタグラム）

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“日記" 怪我の功名。 日常より、自分にとって悪い事が起こった場合は、そう思えるような対応をする事で、その経験を後悔から糧へと変換するよう努めております。 （過去投稿“失敗と後悔を糧と希望に置き換える”： https://www.instagram.com/p/BF5Owm2k5Ke/?utm_source=ig_web_copy_link ） 今回は昨日、仕事後に行なった筋トレで背中を鍛えていた際に腰を怪我した際の事。 １種目が重量を扱う種目だったのですが、前回行なった際に大幅に自己ベストを更新出来た事、及び、最近の傾向としてウォームアップを極力少なくする方針であった事が相まって、フォームが定まっていない状態でメインセットに入ってしまった所、案の定、全然重りが上がらない。 こういう時はウォームアップを多めに行なってフォームを定めるか、トレーニングの方針や種目を切り替えたりするなりの工夫が必要なのですが、前回出来たのに今回出来ないのはおかしい！って事で、ダメなフォームで無理矢理トレーニングをしていた所、腰がピキッという感じのがしたのと同時にビリビリって感じの神経痛的な痛みがするようになりました。 その瞬間、無意識的にグワッ！と小さく声が出た直後、これはやったなと心の中で呟きました。 痛み的にはギックリ腰的な痛みです。 恐らく背中のトレーニングを普通に行なうと痛みが出てしまい、普通ならトレーニングを即終了とすべきなのでしょうが、冒頭の思考をする私は、こう考えました。 フォームが悪ければ痛みが教えてくれるんだから、これを機にフォームをしっかり固めてみよう、と。 って事で、その後もトレーニング続行っ！ 結果、フォームを改善する事で痛めた箇所に痛みが感じられなかった為、当初予定していたメニューをクリアし、且つフォームの改善も出来、とても有意義な時間を過ごす事ができました。 ま、とは言え、結果オーライであるに越したこと無く、上述通り、ケガをする前にフォーム改善や種目変更するなりして怪我を回避するのが最善である事は言うまでも無く、失敗しないと学べない要領の悪さをいつも反省しております・・・でも、こればかりは全然直らないんだよな(´;ω;｀) もう良い歳なんだし、いい加減賢くありたいものです。 #ぎっくり腰 #ギックリ腰 #急性腰痛 #急性腰痛症 #怪我の功名 #ライブペインティング #illustration #チョークアート #今日のひとこと #黒板 #blackboard #質屋#丸ヤ #リサイクル #リサイクルショップ #セレクトショップ #リサイクルブティック#戸塚 #港南台 #横浜 #買取 #セカハン #セカンドハンズ #2ndhands #中古 #二次流通#神奈川 #日本 #JAPAN

A post shared by Hideki Tsuchiya (@maruya78_hide99) on Apr 13, 2019 at 1:27am PDT