【今日のひとこと】【２０１９年５月２４日】Instagram（インスタグラム）

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“日記" 筋トレあるある 『脚トレした日の夜は下半身が熱くて寝付けない。』 これ？ どう？ 共感できる人いる？ 他の部位だとあまり感じ無いのですが、脚トレの際はこうなる事が特に多くて、正直困っております。 取り急ぎ、軽く調べてみたら熱産生って事みたいで、筋トレする→筋肉がつく＝熱を発生させる→体温が上がる（基礎代謝も上がる）→血行が良くなり血流も増える→免疫力上昇 ・・・みたいなサイクルが体の中で回るようで、僕の感じたような火照った状態というのは２４～３０時間程度続くようですね。 これの改善策は筋トレしない事・・・なのは当たり前ですが、他の解決策としては、上記のような状態だと交感神経優位の状態なので、副交感神経が優位な状態にしてやると和らぐようなので、ストレッチや入浴等が効果的みたいです。 とは言っても、ねっこり調べたわけでは無いので、間違えてたらゴメンなさいm(__)m とは言え、末端冷え性の僕の脚ですら熱いという程なので、末端冷え性にお悩みの方は末端冷え性で困っている部位の筋トレをするのは効果的かも知れませんよっ♪ ご参考までに。 #筋トレあるある #筋トレ #weighttraining #熱産生 #火照り #末端冷え性 #ライブペインティング #illustration #チョークアート #今日のひとこと #黒板 #blackboard #質屋 #丸ヤ #リサイクル #リサイクルショップ #セレクトショップ #リサイクルブティック #戸塚 #港南台 #横浜 #買取 #セカハン #セカンドハンズ #2ndhands #中古 #二次流通 #神奈川 #日本 #JAPAN

A post shared by Hideki Tsuchiya (@maruya78_hide99) on May 24, 2019 at 3:49am PDT