【今日のひとこと】【２０１９年１０月２５日】Instagram（インスタグラム）

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"日記“ 昨日の仕事後もジムにて筋トレ。 とは言っても、今回は筋トレ備忘録で無く、私の通っているスポーツセンターに関して。 私の行き付けの【磯子スポーツセンター／http://www.yspc.or.jp/isogo_sc_ysa/】のウエイトリフティング室が“当面の間 ” 使用中止になってしまっていました（泣） そもそも、磯子スポーツセンターとは、通常の地域のスポーツセンターとは異なり、マシンやダンベル、ランニングマシンとかが使えるトレーニング室と、ウエイトリフティングやパワーリフティングの練習が出来るウェイトリフティング室の二つに分かれています。 上記の通り、普通にウェイトトレーニングする分にはトレーニング室の機材でも充分にトレーニング可能ですので、問題無いのですが、私のようにスミスマシンで無くパワーラックで行なうスクワットやデッドリフトをトレーニングに組み込んでいる人は、今の磯子スポーツセンターだとトレーニング出来ませんので、ご注意下さい。 尚、ここからは余談になるのですが、何故、磯子スポーツセンターのウェイトリフティング室が使えなくなっているのかというと、スポーツセンターを利用されている常連さんにお話を伺った所、審議は定かではありませんが、ベンチブレスを行なっていて、何かの拍子にバーベルを首に落としてしまったようです。 先日、別のジムの金沢スポーツセンターにお邪魔した際も、ベンチプレスを顔に落として、激しく流血されていた方を目にしました。 バーベル系のトレーニングする際の必需品がセーフティバー（orセーフティ）。 読んで字の如くで、何かの拍子でバーベルを自分の力でコントロール出来ない状態になっても、セーフティバーがあれば、セーフティバーよりもバーベルが下にいかないようにする為の設備です。 この設備がある事で、不慮の事故を防ぐ意味でも安全なのはおろか、セーフティバーの設定がしっかり出来ていれば、筋肉を限界まで追い込んでバーベルを挙げられ無くなっても、セーフティバーがあれば、それ以上バーベルが下に下がらないので、安心して追い込めます。 つまりは、安全性だけで無く、ちゃんと筋トレして追い込む為にも必須なツールなのです。 ウェイトリフティング等の特殊なトレーニングをしていての怪我であれば、仕方ないかなとも思ったのですが、ベンチプレスで怪我をしたと言うのが本当なのであれば、それは、恐らくは行なった人間による人為的なミスの可能性が高いように思えます。 というのも、ベンチプレスはそもそも胸を鍛える種目なので顔に落とす可能性がそもそも少ない。 仮に、今回のように首の方に落としても、セーフティバーがある為、胸にこそ当たっても首にまでバーベルが到達する事は無いので、普通なら起こらない事故です。 ここで、磯子スポーツセンターのウエイトリフティング室の設備を例にとってみると、磯子スポーツセンターのウェイトリフティング室にはベンチプレスとインクラインベンチがありますが、それらにはセーフティバーが付いていません。 それ等はスクワット等に使うパワーラックをセーフティとして使う為、 各々のベンチをパワーラックに設置して使います。 個人的な感覚としては、この方式のジムは結構珍しいと思われるので、ひょっとしたら、今回首にバーベルを落とした方は、パワーラックをセーフティとして使うやり方を知らなかったのではないかと思われます。 当たり前ですが、筋トレは健康の為に行なうのが本来の本質です。 急な筋肉や骨、または内臓系の疾患によるもの含めた不慮の事故なら仕方ないとは思いますが、競技目的でも無いのであれば、本来の筋トレの本質を踏まえると、筋トレをして怪我をして健康を害してしまうようでは本末転倒です。 当然、慣れてくれば徐々に重たい重量を扱えるようになるわけですが、重たい重量はそれその物がリスクであるとも言えるわけですので、普段使っている器具とは違っていつものような使い方がわからない等があれば、素直にスタッフやそのジムの常連のトレーニーに聞くなりすべきだと、私は考えます。 私も含め、トレーニングをする上では安全に充分配慮するよう心掛けましょう。 #筋トレ #weighttraining #筋力トレーニング #事故 #磯子スポーツセンター #セーフティバー #ライブペインティング #illustration #チョークアート #今日のひとこと #黒板 #blackboard #質屋 #丸ヤ #リサイクル #リサイクルショップ #セレクトショップ #リサイクルブティック #戸塚 #港南台 #横浜 #買取 #セカハン #2ndhands #中古 #二次流通 #神奈川 #日本 #JAPAN

A post shared by Hideki Tsuchiya (@maruya78_hide99) on Oct 24, 2019 at 8:59pm PDT