【今日のひとこと】【２０１９年２月８日】Instagram（インスタグラム）

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“日記" 健康に良いとされる睡眠時間は７～８時間。 睡眠の質を上げるとされるアミノ酸“グリシン”等、個人的な興味もあって睡眠に関して、過去何度か紹介させて頂きましたが、今回は寝覚めが飛躍的に良くなるスマートフォン用のアプリを発見しましたので、共有させて頂ければと思います。 ■グリシン：https://www.instagram.com/p/BrErTXfHSkF/?utm_source=ig_embed ■睡眠時間に関して：https://www.instagram.com/p/BosxuCLhDjN/?utm_source=ig_embed ■睡眠時間に関して※詳細：https://www.instagram.com/p/BnAhvxUhsqr/?utm_source=ig_embed&utm_campaign=embed_loading_state_control 【Sleep Cycle（スリープサイクル）】って名前のアプリでiPhoneとandroid共に対応可能です。 ■オフィシャルサイト（英語）：https://www.sleepcycle.com/ どんなアプリかというと、スマートフォンに内蔵されているマイクや加速度センサーを用いて利用者の睡眠の深浅を分析し、眠りが浅くなったタイミングで緩やかにアラームを鳴らす事で快適な寝覚めを実現するアプリです。 既に僕自身一ヶ月以上使っているのですが、睡眠時間が余程短い日でも無い限りは非常に快適に起きる事が出来ているので、とても気に入っております。 上述した機能は無料で使えるのですが、イビキを録音したり、自身の睡眠をさらに掘り下げて分析する機能が追加された有料版もあるようなので、興味のある方は有料版も良いかも知れませんね。 ウチの家族は夫婦の寝室が別なので問題無いのですが、自分がイビキをかく人間か否かは気になるので、そろそろ有料版に切り替えてみようか思案中です。 結構効果があると思うので、睡眠の質を上げたい方は使ってみて損は無いと思いますよっ♪ ■android版ダウンロードページ：https://play.google.com/store/apps/details?id=com.northcube.sleepcycle ■iPhone版ダウンロードページ：https://itunes.apple.com/jp/app/sleep-cycle-alarm-clock/id320606217?mt=8 #睡眠 #眠活 #f睡眠の質 #快眠 #Sleep Cycle #スリープサイクル #ライブペインティング #illustration #チョークアート #今日のひとこと #黒板 #blackboard #質屋 #丸ヤ #リサイクル #リサイクルショップ #セレクトショップ #リサイクルブティック #戸塚 #港南台 #横浜 #買取 #セカハン #セカンドハンズ #2ndhands #中古 #二次流通 #神奈川 #日本 #JAPAN

A post shared by Hideki Tsuchiya (@maruya78_hide99) on Feb 7, 2019 at 9:30pm PST